IL PROGETTO

Il corso di GAG – Gambe, Addominali e Glutei nasce con l’obiettivo di offrire un’attività fitness semplice, efficace e adatta a tutti, pensata per chi vuole muoversi con costanza e prendersi cura del proprio benessere.

Il GAG è un allenamento mirato che lavora su gambe, addominali e glutei, migliorando tono muscolare, postura e resistenza. Allenarsi due volte a settimana aiuta a contrastare la sedentarietà e a sentirsi meglio, soprattutto se fatto in un contesto di gruppo, dove il movimento diventa anche occasione di socialità e condivisione.

Il corso si svolge presso la palestra delle scuole medie di Bariano, in Via Armando Diaz, nei seguenti orari:

• Lunedì dalle 21:00 alle 21:45

• Mercoledì dalle 20:30 alle 21:15

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Dal punto di vista fisico, il GAG contribuisce a migliorare il tono muscolare, la resistenza e la forza funzionale, aiutando a prevenire rigidità e piccoli dolori legati alla sedentarietà. Gli esercizi, spesso eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi, favoriscono anche una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando equilibrio e coordinazione. La pratica costante supporta il metabolismo, stimola la circolazione e aiuta a mantenere uno stile di vita attivo.

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Oltre ai benefici fisici, il GAG ha una forte valenza sociale. Allenarsi in gruppo aumenta la motivazione, rende più semplice mantenere la continuità e trasforma l’attività sportiva in un momento di condivisione. Il clima di gruppo favorisce il confronto, il sostegno reciproco e la creazione di relazioni, rendendo l’allenamento non solo un impegno, ma anche un appuntamento piacevole.

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Proprio per la sua versatilità, il GAG è un’attività adatta a persone di età e livelli diversi: l’intensità può essere modulata, permettendo a ciascuno di lavorare secondo le proprie capacità, in sicurezza e senza competizione. È uno sport accessibile, concreto e sostenibile nel tempo, ideale per chi cerca benessere, movimento e socialità in un’unica attività.